Soupe aux zouilles et poulet

Soupe aux zouilles et poulet Soupe aux zouilles et poulet Zucchini en nouilles = zouilles. Un mets toujours réconfortant.
Zucchini en nouilles = zouilles. Un mets toujours réconfortant.
  • null min. prép.
  • 20 minutes
  • 200 calories
  • 3,50 $
  • Sans gluten

Ingrédients


Donne : 4 portions (8 tasses)
  • 4 courgettes, coupées en tronçons de 7,5 cm (3 po)
  • 1,5 L (6 T) de Bouillon réconfortant, préparé
  • 450 g (1 lb) de poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en petits cubes
  • 2 carottes, hachées
  • 1 bell pepper, chopped

Préparation


 
  • Micro-ondes :
    - Créer des spirales de courgette à l’aide du Taille-Légumes en Spirales. Réserver.
    - Combiner le reste des ingrédients dans une Étuveuse Multi-Usages.
    - Fermer le couvercle et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 8 min.
    - Retirer soigneusement du micro-ondes, ajouter les nouilles de courgette, remuer et servir.
  • Cuisinière :
    - Créer des spirales de courgette à l’aide du Taille-Légumes en Spirales. Réserver.
    - Combiner le reste des ingrédients dans une Marmite multi-usages 3 L et porter à ébullition.
    - Réduire le feu et laisser mijoter de 10 à 12 min.
    - Ajouter les nouilles de courgette, remuer et servir.
Par portion Par portion (2 tasses) :
Calories 200
Lipides 4 g
Lipides Saturés 1 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 65 mg
Sodium 220 mg
Glucides 14 g
Fibres 5 g
Sucres 3 g
Protéines 30 g

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Étuveuse Multi-Usages
51,95 $
Taille-Légumes en Spirales
Marmite multi-usages 3 L