Macaroni au fromage aux tomates séchées au soleil

Macaroni au fromage aux tomates séchées au soleil Macaroni au fromage aux tomates séchées au soleil Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 1 tasse de verdures mélangées et 2 c. à thé de vinaigrette Épicure préparée.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 1 tasse de verdures mélangées et 2 c. à thé de vinaigrette Épicure préparée.
  • null min. prép.
  • 17 minutes
  • 460 calories
  • 4,66 $
  • Sans gluten

Ingrédients


Donne : 4 portions
  • 450 g (1 lb) de poitrine de poulet, désossée et sans peau, en cubes
  • 1 pot (210 ml) de tomates séchées au soleil en juliennes, dans l'huile
  • 500 ml (2 T) de macaroni non cuit
  • 1 L (4 T) d'eau chaude
  • 80 ml (1/3 T) de lait, au choix
  • 1 sac d'Ass. Macaroni au Fromage (lot de 3)
  • 30 ml (2 c. à table) de beurre (facultatif)
  • 500 ml (2 T) de bébés épinards

Préparation


 
  • Placer le poulet dans une Étuveuse Multi-Usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée, de 3 à 4 minutes
  • Retirer le poulet de l’étuveuse; réserver. Placer les pâtes dans une Étuveuse multi-usages. Ajouter l’eau et remuer. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée jusqu’à ce que les pâtes soient tendres; 7 à 8 minutes. Égoutter les pâtes. Ajouter le lait, l’assaisonnement et le beurre, si désiré. Bien mélanger.
  • Ajouter le poulet, les tomates et les épinards au macaroni au fromage. Mélanger pour combiner.

Truc


 

Truc : Pour une version végétarienne, ajouter simplement 1 paquet (300 g) de tofu soyeux au macaroni au fromage.

Par portion Par portion :
Calories 460
Lipides 11 g
Lipides Saturés 3,5 g
Lipides Trans 0,2 g
Cholestérol 95 mg
Sodium 470 mg
Glucides 50 g
Fibres 4 g
Sucres 3 g
Protéines 38 g

Magasiner cette recette...

Étuveuse Multi-Usages
51,95 $
Ass. Macaroni au Fromage (lot de 3)
10,50 $